Zdravá a Živá Chrbtica. Seba-vyživujúci pobyt.

Pozývame Vás na seba-vyživujúci pobyt zameraný na zdravie, vyživenie a harmonizáciu Vašej chrbtice, ktorá podľa slov tanečnice a choreografky Marthy Graham, je stromom nášho života. A tak ako každý strom potrebuje živiny, doprajte ich aj Vy, Vašej chrbtici.

"Vaša sila sa skrýva v hĺbke Vašej chrbtice."

Výživou pre našu chrbticu budú:

* Yin Joga (vedie Katka)
Yin joga vychádza z taoistickej koncepcie energií Yin a Yang, ktorá priaznivo ovplyvňuje prúdenie životnej energie (Chi). V pozíciách (asánach) sa zotrváva 5-10 minút, čo prispieva k lepšiemu uvedomeniu si tela a vnútorného sveta. Je to prax kľudnej sily, ktorá ponúka spomalenie a lepšiu koncentráciu, čím nás ukotvuje v prítomnom okamihu a pomáha udržovať slobodný a radostný prístup k životu. Yinové asány posilňujú chrbticu a jej svalstvo a napomáhajú jej k flexibilite. Zároveň zlepšujú spánok, trávenie a celkovú náladu. Yin Joga podporuje imunitu a krásne harmonizuje telo a myseľ.

* Somatický pohyb (vedie Žubra)
SOMA z latinčiny znamená telo vnímané zvnútra. Somatický pohyb je pohyb prirodzene vychádzajúci z vnútorných hlbín tela reagujúceho na podnet alebo impulz. Somatická prax zahrňuje aj prácu s dotykom (bodywork), ktorý podporuje zvedomenie si a vtelenie sa do vlastnej anatómie a to napomáha prirodzenému a bezbolestnému rozpohybovaniu kostí a mäkkých tkanív, spriechodneniu kĺbov, rozprúdeniu tekutín, čo dodáva plynulosť, flexibilitu a príjemný pocit ako telu fyzickému, tak aj emočnému a mentálnemu. Somatika navodzuje stav vnútornej pohody a uvoľnenia (well-being), podporuje proces liečenia, zušľachťuje všímavosť (mindfulness) a načúvanie sebe a spolu-pohybujúcim sa.

* Autentický Pohyb (vedie Žubra)
Autentický Pohyb (Authentic Movement) sa využíva najmä v tanečno-pohybovej terapií, v somatickej a v meditačnej praxi. Je to praktika s rituálnym prístupom koreniaca v zenovom budhizme, kabale a jungianskej filozofií, ktorá napomáha otvárať bránu do bunečnej mysle tela, kedy nie hlava určuje ako sa hýbať, ale vedomie buniek vedie pohyb tela a ‘pohybujúci sa‘ len nasleduje. Autentický pohyb tak kultivuje dôveru v to, že nevieme, nemusíme a nevidíme. Kultivuje dôveru v prázdno, tmu a ticho, ktoré otvárajú priestor pre precítenie prítomného okamžiku, čo vedie k vnútornému naplneniu a osobnému uzdravovaniu sa.

* Zvuková Terapia (vedie Katka)
Vibrácie zvuku majú úžasnú silu a moc rozptýliť a minimalizovať nahromadený stres a napätie, ktoré sa usídlili vo fyzickom, energetickom a mentálnom tele. Vibrácie prenikajú hlboko do vnútorného prostredia tela a mysle, harmonizujú a prebúdzajú intuíciu a kreativitu a spriechodňujú prúdenie životnej sily. Vysoko-vibračné nástroje ako: krištáľové misky, oceánsky bubon, zvončeky koshi, tibetské misky, veterný gong atď. preniknú do jemnejších sfér Vášho tela a mysle a tak môžu lepšie očisťovať a vylaďovať.

Pobyt si spríjemníme okrem iného aj o:

- vedené meditačné a dychové cvičenia (vedie Katka)
- rituálne čajové ceremónie (vedie Žubra)
- spočinutie v tichu na “vašom osobnom mieste“ v prírode (vediete Vy)
- saunovanie, s panoramatickým výhľadom na les (užijeme si spolu)

Ponúknutý program je pozvánkou a je na vás, čím všetkým sa rozhodnete vyplniť si váš pobyt s nami. Pre nás je dôležité, aby ste sa s nami cítili príjemne a bezpečne.

Pre koho pobyt doporučujeme:
Tento pobyt je určený pre všetkých tých, ktorí by sa radi prepojili so svojím telom a venovali obzvlášť pozornosť svojej chrbtici, či už Vás trápia bolesti chrbta, alebo naopak Vaša chrbtica Vám skvele slúži a Vy si ju chcete pohýčkať a poďakovať sa jej.

Pobyt je vhodný pre všetkých, ktorí by chceli stráviť pár dní venujúc sa vyživeniu svojej duši cez meditáciu, tanec, zvukoterapiu a bytím v prírode.

V neposlednom rade je pobyt vhodný pre Vás, ktorí túžite spoznať ľudí podobného zamerania v starostlivosti o svoje telo a dušu.

Ste srdečne vítaní a my Vás rady budeme sprevádzať, počúvať a starostlivo vyberať najvhodnejšiu kombináciu vyššie spomenutých prístupov pre náš spoločný wellbeing – vnútornú pohodu…

Vaše SPRIEVODKYNĚ:

KATKA
Katka je zakladateľka Zen Flow joga štúdia a lektorka AlignedFlow a terapeutickej YIN jogy. Absolvovala 500 RYS YogaTeacher Training, Aligned Flow Method, Katonah Yoga NYC, a je inštruktorkou Jogy II. kvalifikačného stupňa.

“Joga je umenie a veda, ktorá robí naše životy celistvé. Joga pre mňa znamená prebudenie, cit, vedomý dych, meditáciu, poznanie, spojenie s jednotou života a ponorenie sa hlbšie do seba. Fascinuje ma individuálny vnútorný proces pri štúdiu a praktizovaní jogy a jej kladný vplyv na duševné, telesné zdravie človeka, jeho mentálne nastavenie a celkové vyžarovanie v bežnom živote. Joga a živá strava ma sprevádzajú od mojich 12 rokov. Čerpám z hlbokej múdrosti tradičných mystických učení Východu a milujem pracovať s vibráciami zvuku.“

ŽUBRA
Žubra sa už viac ako 10 rokov venuje rôznym somatickým prístupom. Svoje vzdelanie získava v rôznych zahraničných inštitúciách a programoch. Je zakladateľkou somaticko-pohybových kurzov Živé Telo a SOMaticky v TELE na Slovensku. Spolulektoruje 3.ročný program „Vědomé Telo“, v Prahe. Pôsobí ako učiteľka na Univerzite Vedomého Života. Učí na rôznych dielňach a tiež individuálne vedomý prístup k telu a k medziľudským vzťahom.

„Somatika je pre mňa vstupnou bránou k vedomému vnímaniu nielen svojho tela, ale aj seba samej a následne svojho okolia. Čím citlivejšie pristupujem k svojmu telu, rozumiem mu, čítam ho a rešpektujem, tým citlivejšie aj vnímam a rešpektujem svoje hranice a hranice iných. Okrem toho mi somatická práca prináša hlboký ponor do môjho vnútra, často rozširujúc moje vnímanie, navodzujúc vnútornú pohodu, uvoľnenie a prepojenie. Zušľachťuje vo mne schopnosť spomaliť, načúvať a byť všímavá.“

MIESTO KONANIA:
Ako zázemie pre pobyt sme vybrali tiché miesto v prírode plnej lesov -“Harmónia na Hlaváči“ – toto magické miesto zabezpečuje súkromie, výhľady na nočnú hviezdnu oblohu, pozorovanie východu slnka a tak podporuje prežívanie stavu bytia, preciťovania jednoty a vnútornej rovnováhy. Určite navštívte web-stránky tohto harmonického priestoru s hlbokou filozofiou: https://www.facebook.com/groups/56770708…

UBYTOVANIE:
Pre náš nerušený nočný alebo aj denný odpočinok sú pripravené útulné a vkusne zariadené vynovené maringotky (každá so 4 lôžkami), s výhľadmi do okolitej prírody, s klimatizáciou na schladenie alebo vykúrenie vnútorného priestoru.

STRAVA:
Pre chrbticu a jej príjemné spomienky je dôležitá aj vyvážená, pestrá a chutná strava, ktorú nám zabezpečí pani domáca a tvorkyňa priestoru Harmónia na Hlaváči – p. Anetta. Strava bude vegetariánska z domácej tvorby, obohatená o byliny z miestnej záhrady. V prípade potreby môžu byť jedlá pripravované aj na vegánsky spôsob.

CENA:
Early bird cena (do 31.5.2024): 350€ Po tomto termíne: 390€

REGISTRÁCIA:

Prihlášky prostredníctvom formulára nižšie na stránke, alebo viz kontaktné údaje. následne Ti pošleme všetky ďalšie info

Podmienky platieb a rezervácie:
Vaša registrácia je platná až po uhradení zálohy, a to vo výške 250€ na náš bankový účet (pošleme).
V prípade, že pobyt bude plne obsadený, budeme Vás registrovať ako náhradníka a v prípade, že nejaký účastník zruší svoju účasť, budeme Vás kontaktovať.

Zrušenie účasti:
Nakoľko aj vaša prihláška ovplyvňuje počet osôb, potrebných pre otvorenie pobytu, prijali sme pravidlá, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť z organizačného hľadiska ich realizáciu. Prosím čítajte ich pozorne:

V prípade, že sa pobytu nemôžete zúčastniť, má registrovaný účastník právo poslať za seba náhradníka alebo zrušiť svoju účasť a tu platia nasledovné storno podmienky:

v prípade storna do 7 dní pred začiatkom podujatia prepadá 100% zálohy
v prípade storna do 14 dní pred začiatkom podujatia prepadá 50% zálohy
v prípade storna viac ako 14 dní pred začiatkom podujatia sa záloha vracia v plnej čiastke znížená o 40€ administratívneho poplatku .

Akákoľvek zmena ohľadom Vašej účasti musí byť oznámená pred začiatkom pobytu prostredníctvom e-mailu, alebo telefonického hovoru.