Sudarshan Kriya. Kráľovná dýchacích techník

Čo je Sudarshan Kriya?

Sudarshan Kriya je jedinečná dychová technika, ktorá pomáha harmonizovať telo, myseľ a emócie a navracia človeku vnútorný pokoj a pocit šťastia. Skladá sa z niekoľkých fáz, v ktorých sa používajú špecifické rytmy dýchania, aby sa telo dostalo do hlbokého uvoľnenia a zároveň dodalo nášmu telu obrovské množstvo energie.

Sudarshan Kriya je založená na starobylých poznatkoch o prepojení medzi dychom, mysľou a emóciami. Každý náš emocionálny stav má špecifický dychový vzorec a tým, že sa naučíme vedome pracovať s dychom, môžeme ovplyvniť svoj duševný stav. Sudarshan Kriya teda nie je len metódou, ako sa zbaviť stresu, ale aj cestou k hlbokému osobnému rastu.

Kedy a kde vznikla Sudarshan Kriya?

Sudarshan Kriya vyvinul Gurudev Sri Sri Ravi Shankar,  celosvetovo uznávaný duchovný a humanitárny vodca, v Indii v roku 1982 a odvtedy pomohol miliónom ľudí nájsť vnútorný pokoj, zdravie a pocit naplnenia.

Ako funguje Sudarshan Kriya?

Vedecké štúdie potvrdzujú, že Sudarshan Kriya:

* pozitívne ovplyvňuje činnosť mozgu
* harmonizuje autonómny nervový systém
* znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a
* zvyšuje účinnosť imunitného systému.Vědecké studie potvrzují, že Sudarshan Kriya:

Má tiež schopnosť rýchlo navodiť stav hlbokého pokoja, ktorý je sprevádzaný aj mozgovou aktivitou spojenou s bdelosťou a sústredením. Vďaka tomu je účinný pri zvládaní stresu aj zvyšovaní duševnej výkonnosti.

Kde sa Sudarshan Kriya používa?

Sudarshan Kriya sa používa v rôznych oblastiach na celom svete. Praktizujú ju napríklad vojnoví veteráni, aby im pomohla zvládnuť posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), a vyučuje sa na prestížnych univerzitách, ako sú Harvard a Stanford, kde je uznávaná ako účinný nástroj na zlepšenie duševného zdravia študentov. Túto techniku používajú aj vrcholoví športovci na zvýšenie psychickej odolnosti a zlepšenie koncentrácie. 

Čím sa Sudarshan Kriya líši od iných techník osobného rozvoja?

Sudarshan krija je vďaka svojej schopnosti pôsobiť na viacerých úrovniach - fyzickej, mentálnej a emocionálnej - mimoriadne komplexná technika. To ju odlišuje od iných dychových cvičení, ktoré sa zvyčajne zameriavajú na jednu konkrétnu oblasť.

Pre koho je Sudarshan Kriya vhodná a pre koho nie?

Je vhodná pre väčšinu ľudí vo veku od 18 do 75 rokov, ktorí hľadajú spôsob, ako zlepšiť svoju duševnú pohodu, znížiť stres a zvýšiť energiu. Ľudia s veľmi vážnymi zdravotnými problémami by sa však mali pred začatím cvičenia poradiť so svojím lekárom. To isté platí pre ľudí po nedávnych operáciách a väčších chirurgických zákrokoch. A tiež počas tehotenstva sa krijá neodporúča praktizovať.

Kde sa môžete naučiť Sudarshan Kriyu?

Sudarshan Kriya sa v súčasnosti vyučuje v 180 krajinách sveta a naučili sa ju desiatky miliónov ľudí. V Českej republike sa ju môžete naučiť na kurzoch Nadácie Art of Living , ktoré sa väčšinou konajú v Plzni a Prahe, alebo online z pohodlia domova.

Moja osobná skúsenosť so Sudarshan Kriyou

Osobne som sa so Sudarshan Kriya stretol v roku 2013, keď som hľadal spôsoby, ako lepšie zvládať stres a nájsť cestu k vnútornému pokoju. Po kurze som túto dychovú rutinu zaradila do svojho každodenného režimu a odvtedy som nevynechala ani jeden deň. Už po prvých dňoch som začala pociťovať pozitívne zmeny - viac energie, hlboký pokoj a lepšiu schopnosť sústrediť sa. Lepšie fungujem v práci, robím lepšie rozhodnutia, mám lepšiu intuíciu a som zdravší. V skutočnosti som za celý čas, čo praktizujem Sudarshan Kriju, nebol vážne chorý, ak nepočítam občasné prechladnutie alebo chrípku.

Od roku 2019 tiež vyučujem Sudarshan Kriju spolu so svojou manželkou Gabrielou na kurzoch v Českej republike. Mám možnosť sledovať, ako táto dychová technika pozitívne mení životy účastníkov, a to považujem za neuveriteľne inšpirujúce. Vidím, ako Sudaršan Kriya pomáha ľuďom zvládať stres, zlepšuje fyzické zdravie a prináša radosť do každodenného života.

Resume

Sudarshan Kriya je oveľa viac ako len dýchacia technika - je to hlboká cesta k vnútornému pokoju, zdraviu a harmónii, ktorá pomohla miliónom ľudí na celom svete. Táto technika sa osvedčila pri znižovaní stresu, zmierňovaní depresie a zlepšovaní celkového pocitu pohody. Ak hľadáte spôsob, ako účinne pracovať so stresom, zlepšiť svoju duševnú rovnováhu a zvýšiť svoju vitalitu, Sudarshan Kriya stojí za vyskúšanie.
   
Mimochodom, James Nestor, autor najpredávanejšej knihy o dychu a dýchacích technikách na svete „Dych: nový pohľad na stratené umenie“, vo svojej knihe píše:

„Sudaršan Kriya je najmocnejšia dýchacia technika, akú som kedy poznal...“
           

Komentáre

zatiaľ žiadne. Buďte prvý, kto napíše komentár - kliknite sem